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Stark durch stürmische Zeiten - kompakt

Resilienz & Relax-Tage

im Spirit & SPA Birkenhof am Elfenhain

Eine Auszeit nehmen, Entspannung finden und neue Wege der Gesundheitsförderung entdecken.

Das Angebot wird von ihrer gesetzlichen Krankenkasse und ggf. ihrem Arbeitgeber bezuschusst. Gerne beraten wir Sie dazu.

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Willkommen zu einer Auszeit

der besonderen Art

Erfahren Sie hier mehr über ein einzigartiges Angebot für mehr Gelassenheit und Widerstandskraft in stürmischen Zeiten.

Aktuelle Termine:            

  • 05. - 07.05.2024

Die Highlights des Angebots

Seminar "Stark durch stürmische Zeiten"

Fundiert, bodenständig und alltagsnah vermittelt das zertifizierte Kompaktseminar das Basiswissen zur Resilienzförderung und Achtsamkeitsmeditation. Je nach Witterung, findet das Seminar teilweise auch in der Natur statt. 

Kraft tanken -

die Batterien laden

Die Resilienz & Relax - Tage beinhalten bewusst auch Zeiten zur freien Gestaltung. Ganz individuell können Sie ein ergänzendes Rahmenprogramm nutzen. Von der Morgenmeditation, über offenes Singen bis hin zum Klangbad wird einiges geboten.

Entspannung und Spa

Der weitläufige Spa-Bereich lädt ein zu Entspannung und Erholung. . Die Wellness- und Massageangebote können zusätzlich gebucht und in der einzigartigen Yoga-Pagode genossen werden. Die 3/4 Kulinarik mit frischen und regionalen Produkten lässt keine Wünschen offen!

Naturgenuss

Der zauberhafte Garten und die Umgebung des Spirit & Spa Birkenhof am Elfenhain lädt mit liebevollen Details und Themenparcours zum Entdecken und Verweilen ein. Der nahegelegene Wald hält schöne Spazierwege bereit.

Die Inhalte des Seminars "Stark durch stürmische Zeiten"

Spannende Fakten zur Wirkung von Stress und zur nachhaltigen Förderung von mentaler Stärke

Tauchen Sie ein in die faszinierende Welt der Stressbewältigung und der nachhaltigen Stärkung Ihrer mentalen Power! Entdecken Sie, was in Ihrem Körper bei Stress geschieht, warum es auf Dauer riskant sein kann, und wie Sie Ihre psychische Widerstandskraft dauerhaft aufbauen können. 

Entspannung finden und Balance erleben 

Entdecken Sie die Kraft der Entspannung und erleben Sie die wahre Balance des Lebens! In unserem inspirierenden Seminar lernen Sie nicht nur einfache, effektive Werkzeuge zur Stressregulation, sondern auch wertvolle Techniken zur Stärkung Ihrer inneren Gelassenheit.

Positive Perspektiven für mehr Glück und Leichtigkeit

Krisenzeiten bergen die Gefahr in sich, dass wir uns in Ängsten und Sorgen verheddern. Entfliehen Sie grauen Gedanken und Gedankenkreiseln. Entdecken Sie Wege, positiv in die Zukunft zu blicken und gestärkt voranzugehen. Glück ist in erster Linie eine Sache der Perspektive und der Übung. Packen wir es an!

Zur Ruhe finden inmitten einer lauten Welt

Sehnen Sie sich nach einer Oase der Erholung und des Friedens? Erfahren Sie mit einfachen Meditationsübungen, wie Sie diese Oase in sich selbst entdecken können, um jederzeit Momente der Stille und tiefer Entspannung zu erleben.

Das Miteinander Stärken

Die Gratwanderung zwischen Hilfsbereitschaft und Abgrenzung ist vielen vertraut. Entdecken Sie in unserem Angebot inspirierende Impulse und neue Perspektiven zur Balance von Selbstfürsorge und Mitgefühl. 

Kraftvoll in die Zukunft gehen

Während wir im Alltag oft auf die Defizite fixiert sind, wollen wir im Seminar bewusst unsere Potenziale und Zukunftsvisionen aufpolieren. Kraftvoll und Selbst-bewusst starten wir dann wieder in den Alltag. Mit einem lohnenswerten Ziel und vielen Werkzeugen im Gepäck!

Informations-Videos zum Seminarangebot:

1. Hintergrund zum Kurs
2. Worum geht´s im Kurs?
3. Für wen geeignet?
4. Was bringt der Kurs?
5. Fördermöglichkeiten

Spirit & Spa Birkenhof

der ideale Ort für Erholung und Inspiration

Ein weitläufiger Spa-Bereich, herrliche Landschaft und eine regionale 3/4 Kulinarik, die keine Wünsche offen lässt - was für eine Kulisse für eine gelungene Resilienz & Relax - Auszeit! 

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Seminarablauf

Stark durch stürmische Zeiten - Kompaktseminar nach §20 SGB V
PDF mit Seminarablauf

Tag 1

Tag 2

Tag 3


Optional*

7.30 Uhr 

Morgenmeditation

Optional*

7.30 Uhr 

Morgenmeditation

Anreise

 ab 14.00 Uhr Nachmittagsschmaus


10.00 Uhr bis 12.00 Uhr

Modul 3 und 4

  • Positive Perspektiven stärken
  • Achtsamkeit mit allen Sinnen erfahren

10.00 Uhr bis 12.00 Uhr

Modul 7 und 8

  • Brücken bauen
  • Zukunft positiv gestalten

Check-in ab 15.00 Uhr

Zeit zur freien Verfügung

14 Uhr bis 16 Uhr Nachmittagsschmaus

Check-Out bis 11.00 Uhr

TIPP: optional Late-Check-Out aufbuchen und bis abends genießen.

16.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Modul 1 und 2 

  • Wofür es sich lohnen kann
  • Stress verstehen - Balance finden

16.30 Uhr bis 18.30 Uhr

Modul 5 und 6

  • Akzeptanz und Selbstfürsorge üben
  • Stärken stärken und Sinn erleben

12.00 Uhr Seminarende

Abendessen

mit 5-Gänge-Wahlmenü

Abendessen 

mit 5-Gänge-Wahlmenü

Cell

Optional*

20.30 Uhr 

Einfach Singen!

 Lieder aus aller Welt zum Mitsingen und Entspannen. Bei passender Witterung am Jahreskreis-Pavillion.

Optional*

20.30 Uhr  

Klangbad - Entspannung

im Yoga-Raum


*Die Module 1 - 8 sind fester Bestandteil des zertifizierten Programms und Basis für eine Bezuschussung durch Ihre Krankenkasse. Die optionalen Angebote in Grün sind für Kursteilnehmerinnen kostenlos und können auf freiwilliger Basis besucht werden.

Unser Angebot für mehr Gelassenheit und Gesundheit

Resilienz & Relax-Tage im Spirit & Spa Birkenhof


Basic

€

 

489

 
  • Teilnahme am zertifizierten Kursprogramm "Stark durch stürmische Zeiten"
  • Zuschuss von Ihrer gesetzlichen Krankenkasse garantiert! Fragen Sie dort gleich nach
  • ausführliches Teilnehmerskript mit Tipps für den Alltag und Zusatzinformationen
  • kostenlose Teilnahme am optionalen Rahmenprogramm
  •  vergünstigte Teilnahme am optionalen virtuellen Follow-Up-Programm zur Verankerung im Alltag
  •  Nicht enthalten sind im Angebotspreis Übernachtung und Verpflegung im Spirit & Spa Birkenhof  
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  • Die Teilnahme ersetzt keine Therapie oder ärztliche Behandlung. 
  • Die Anmeldung und Abrechnung der Gesamtsumme erfolgt direkt über das Hotel
  • Bei der Buchung bitte angeben: Teilnahme an den "Resilienz & Relax" - Tagen bei Karin Hoisl-Schmidt
  • Die Teilnahmebescheinigung zur Beantragung eines Zuschusses bei der Krankenkasse und/oder beim Arbeitgeber erhalten Sie im Anschluss an das Seminar direkt bei mir.
Weitere Informationen

Karin Hoisl-Schmidt

Psychologin
zertifizierte Trainerin für Stress- und Ressourcenmanagement

Als bodenständige Psychologin habe ich mir zum Ziel gesetzt, ein möglichst niedrigschwelliges, abwechslungsreiches und wirksames Konzept zur Resilienzförderung zu entwickeln.  

Ich selber kann auf über 20 Jahre Meditationserfahrung zurückblicken und freue mich über die rasant wachsende Zahl wissenschaftlicher Studien zur Wirksamkeit von Achtsamkeitsmeditation und Resilienzförderung, sowie über das steigende Interesse daran. 

Meine Erfahrung mit Menschen aus unterschiedlichsten Branchen und Ebenen macht es mir möglich, meinen Teilnehmer:innen empathisch und offen zu begegnen und mögliche Berührungsängste schnell aufzulösen. Es geht darum, wachsende Gelassenheit und innerer Freiheit zu entwickeln. Es ist mir eine Freude, Menschen auf dem Weg dorthin zu begleiten. 

FAQ

Was ist Resilienzförderung und warum ist sie wichtig?

Resilienzförderung bezieht sich auf die Stärkung der Fähigkeit eines Individuums, mit Stress und Herausforderungen umzugehen. Sie ist wichtig, weil sie die psychische Gesundheit verbessert, die Widerstandsfähigkeit gegenüber Stress erhöht und die Lebensqualität steigert.

Für wen sind Ihre Programme zur Resilienzförderung geeignet?

Unser Basis-Programme "Stark durch stürmische Zeiten" ist für Unternehmen und deren Mitarbeiter:innen konzipiert. Es ist für gesunde Erwachsene jeden Alters und jeder beruflichen Position geeignet, die ihre Resilienz und Achtsamkeit verbessern möchten. Von der Teilnahme ausgeschlossen sind Menschen mit behandlungsbedürftigen psychischen Erkrankungen. Die Teilnahme an einem Präventionskurs ist für Personen mit bestehender Erkrankung nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt oder Therapeuten möglich. 

Welche Vorteile bieten Ihre Achtsamkeitsmeditationskurse?

Unsere Achtsamkeitsmeditationskurse helfen dabei, Stress abzubauen, die Konzentration zu steigern, emotionale Intelligenz zu fördern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Achtsamkeitsübungen auch die Kreativität, Problemlösekompetenz und das gute Miteinander fördern. Sie sind eine wirksame Methode zur Förderung der mentalen Gesundheit. 
Die Befürchtung, Meditation sei zwingend mit Esoterik oder Buddhismus verknüpft, ist unbegründet. Die verwendeten Methoden und Übungen sind garantiert ideologiefrei und Teil eines längst anerkannten und seriösen Weges der Gesundheitsförderung. 

Wie kann mein Unternehmen von Ihren Angeboten profitieren?

Indem Sie unsere Programme nutzen, können Sie die Resilienz und Achtsamkeit Ihrer Mitarbeiter steigern, was zu einer gesünderen und produktiveren Arbeitsumgebung führt. Dies kann zu niedrigerem Stress, besserer Zusammenarbeit und einer gesteigerten Mitarbeiterzufriedenheit führen. Studien berichten von einem Return of Invest für Maßnahmen zur betrieblichen Gesundheitsförderung von bis zu 200%! Jeder investierte Euro zahlt sich also doppelt aus.

Was bedeutet "Förderfähig" durch die Zertifizierung? Wie können Unternehmen in den GEnuss einer Förderung kommen?

Durch die Zertifizierung nach § 20 SGB V gibt es verschiedene Möglichkeiten einer finanziellen Förderung für die entsprechende Präventionsmaßnahme.

  1.  Unternehmen können direkt bei Krankenkassen anfragen und um eine Förderung nach §20 SGB V beantragen. Auf Basis des Leitfadens für Prävention der GKV gewähren diese einen Zuschuss für die Gesundheitsförderung in Unternehmen. 
  2. Unternehmen können pro Jahr und Mitarbeiter eine Pauschale von 600 € (als zusätzlich zum Lohn geleistete Unterstützung der Gesundheit) steuerfrei geltend machen. Dies geschieht auf Basis des § 3 Nummer 34 EStG. Weitere Informationen zu den steuerlichen Vorteilen finden Sie HIER. Es ist auch möglich, dass Unternehmen die private Teilnahme ihrer Mitarbeiter:innen honorieren und im Rahmen der Gesundheitspauschale bezuschussen.
  3. Privatpersonen erhalten einen Zuschuss zur Teilnahme am Kurs. Erkundigen Sie sich VOR der Anmeldung über die Höhe und die Modalitäten bei Ihrem zuständigen Sachbearbeiter. Zusätzlich kann auch noch der Arbeitgeber einen Zuschuss leisten - wie unter Punkt 2 beschrieben. Ein entsprechenes Antragsformular halten wir bereit.

Diese Thematik ist sehr speziell und oft verwirrend! Wir haben uns in den letzten Jahren intensiv mit den Fördermöglichkeiten befasst und beraten Sie gerne dazu!

Was ist der Vorteil von einem zertifizierten Kurs nach § 20 SGB V?

Die Zertifizierung unterliegt hohen Qualitätsstandards. Sowohl die Qualifikation des Trainers, als auch die Inhaltlichen Vorgaben sind durch den Leitfaden Prävention genau geregelt und werden von der Zentralen Prüfstelle für Prävention überwacht. Die Zertifizierung unterstützt Unternehmen dabei, aus dem Meer der Angebote, ein seriöses Schulungsprogramm auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnis, auswählen zu können. Die finanziellen Fördermöglichkeiten sind ebenfalls an die Zertifizierung gebunden.

Können auch Privatpersonen an den Kursen teilnehmen und erhalten Sie einen Zuschuss?

Ja! Die offenen Angebote sind auch für Einzelpersonen eine Möglichkeit, ihre Gesundheit zu fördern. Einzelpersonen können vor Kursbeginn, bei ihrer Krankenkasse erfragen, wie hoch die Bezuschussung zum Präventionsangebot ist. In der Regel bezuschussen Kassen zertifizierte Kurse mit mindestens 70 €. Außerdem können Versicherte auch mit einem bei uns erhältlichen Infoschreiben bei Ihrem Arbeitgeber einen Zuschuss zum Präventionsangebot erfragen. Nach § 3 EStG kann der Unternehmer pro Jahr 600€ / Mitarbeiter pauschal steuerlich geltend machen. Gerne informieren wir näher dazu!

Wichtig: Die Teilnahme am Präventionskurs ersetzt keine Therapie oder medikamentöse Behandlung. Das Angebot richtet sich ausschließlich an Personen mit normaler Gesundheit. In Ausnahmefällen kann nach Rücksprache mit dem Arzt oder Therapeuten eine Teilnahme erfolgen.